孕妇要注意营养的摄入

　　孕妇营养的补充是很重要的。您知道怎样为孕妇补充营养吗? 可能很多人都不知道，都是盲目的进行孕妇营养的补充。下面我们就一起来看专家为我们介绍的孕妇营养的补充方法有哪些。

　　*孕妇营养的补充要摄取充足的蛋白质和钙。

　　大脑、肌肉、各个器官发育的时期，也是最需要蛋白质的时期。并且因为胎儿的血管和骨头正在发育，因此急需铁和钙。

　　蛋白质主要存在于肉类、海鲜、豆类当中;镁主要存在于海产品、豆腐当中。

　　*孕妇营养的补充要摄入充足的纤维素以预防便秘。

　　越到怀孕后期越是子宫受到压迫，导致胃消化功能降低。并且这个时期孕妇容易腰痛、便秘、痔疮等容易加剧。所以应多摄取含纤维素的野菜和水果。并且为了预防怀孕中毒盐分的摄入也要减少。

　　再有这个时期胎儿的脑部发育非常快，必须均衡地摄取营养。

　　上述内容就是专家为大家介绍的孕妇营养的补充的方法，希望您了解了孕妇营养的补充方法后，能及时进行孕妇营养的补充。如果您对孕妇营养的补充还有其他疑问，请咨询专家，专家会为您详细解答。