坐月子要注意营养的均衡摄入

　　坐月子的营养饮食是很重要的。新妈妈们一定要注意坐月子的饮食注意事项。可能您对坐月子的营养饮食还不了解。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的坐月子的营养饮食有哪些。

　　不可过量摄取营养，这是坐月子的营养饮食注意之一。月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。营养专家指出，过量地摄取营养会使妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发生几率。

　　不宜过多地吃鸡蛋。产后吃鸡蛋，是我国传统的坐月子滋补身体的习惯，这也是坐月子的营养饮食注意。很多妈咪，都会在月子里天天大吃特吃鸡蛋，甚至当作主食。然而，吃鸡蛋并非多多易善。营养专家指出，鸡蛋中赖氨酸含量很高，所含的蛋白质是所有蛋白质食物中生物学价值最高的。因此，鸡蛋既可补养妈咪的身体，还可以提高奶水的质量。但是，如果过量吃鸡蛋，就会加重肝肾负担，有碍排泄血液中在妊娠期间引起的高胆固醇，使胆固醇持续升高，促发血管发生硬化和心血管疾病。

　　上述内容就是专家为大家介绍的坐月子的营养饮食注意，尽然了解了有关坐月子的营养饮食注意，就要付诸于切实的行动。如果您对月子饮食还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。