夏季养生保护肠胃 家常食物也养生

夏季的时候是我们调理肠胃功能的最佳时机了，如果我们大家想要让自己有一个健康的身体，那么健康的肠胃就是基石了，因此夏季的饮食选择就是我们大家一定要去注意和重视的了，那么我们在夏季的时候吃什么食物比较好呢，一起看看吧。

黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑“，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康，而且还可以帮助我们保护自己的皮肤健康哦，夏季阳光比较毒辣，皮肤容易受到伤害，因此多吃黑芝麻就很不错。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤，通过吃大蒜来保健是非常有好处的了，可以帮助我们有效的起到杀菌消毒的神奇作用，还可以帮助我们抵御疾病，在夏季的时候烹饪，大蒜是不能少的了。

绿豆

民间素有“绿豆汤解百毒“之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。我们在夏季的时候每天都喝上些绿豆汤，这是可以帮助我们有效的减脂排毒的了，这对于我们的肠胃健康来说无疑是很有意义的哦。

夏季的时候是我们保护肠胃的一个好时候了，而想要保护好肠胃的健康，那么最佳的选择无非就是饮食了，上面推荐的几款食物都是夏季很适合吃的了，首先不会对我们的肠胃造成负担，同时还能够清肠胃，促进我们肠胃的功能哦。