桑葚干泡水的作用与功效

桑葚干泡水的作用与功效是：补血养颜、抗氧化、降血糖、降血脂、改善睡眠等。

1.补血养颜：桑葚干富含维生素C、E和花青素等成分，能够促进血液循环、加速新陈代谢、抗氧化，从而达到补血养颜的功效。

2.抗氧化：桑葚干中的花青素是天然的抗氧化剂，具有清除自由基、防止氧化反应的作用，能够有效延缓衰老、预防疾病。

3.降血糖：桑葚干中的黄酮类物质能够调节胰岛素分泌，降低血糖水平，对于糖尿病患者具有辅助治疗作用。

4.降血脂：桑葚干中的多酚类物质能够降低血脂、调节血压，预防心脑血管疾病。

5.改善睡眠：桑葚干富含天然的色氨酸，能够促进脑内5-羟色胺的合成，改善睡眠质量。

桑葚干泡水时最好不要使用开水，以免破坏其中的营养成分；同时，过量食用也会导致腹泻等不适症状，需适量食用。特别是糖尿病患者，应在医生指导下合理使用。