油菜心的做法是什么

炒青菜是生活中必备的一种佳肴是人们比较喜爱的，适当的吃青菜能够保持人们的健康，让人们在生活中不造成身体营养的缺乏，炒青菜的食材比较多，油菜心就是一种比较好的食材，适合清炒，而且味道是非常的鲜美的，人们对于油菜心的做法比较感兴趣，下面就来看看油菜心的做法是什么的讲解吧。

白灼是粤菜的一种烹饪技法，用煮滚的水或汤将生的食物烫熟，称为白灼。白灼的方法大致分为两类:一类是“原质“灼法，另一类是“变质“灼法。“原质“灼法，原料能保持原有的鲜味，粤菜常用此法烹制虾和蔬菜。广东菜心是中国广东的特产蔬菜，品质柔嫩很合适用原质灼法烧。

白灼看似简单，但成品非常关键，一定要保持翠绿，但菜心又不能有生味。

1.油菜心洗净后用清水再浸泡20分钟左右，切掉老的根部。

2.锅内烧开水，下适量的盐。

3.适量的油。先把菜心根端放进沸水中，待根端变得深绿色再把菜心全部放进水中灼1分钟盛起。

4.取一碗，加入凉白开，加入适量的蚝油。

5.加入生抽，调配均匀后，倒入锅内煮开，再倒入切好的蒜末再次烧开，关火。

6.把蚝油汁淋在菜心上.

7.清爽的白灼菜心来咯.

油菜心的做法是比较简单的，这种食材是比较适合清炒的，而且炒出来的味道非常的鲜美，人们爱生活中美食，适当的吃一些清炒素材能够缓解胃部的压力，让人们生活的更加健康，以上介绍的油菜心的做法是比较适合人们的生活的，希望大家了解一下。