吃什么能让脸快点变白 哪些食物可以变白

所谓“一白遮三丑”，女性对于美白有执着的追求。亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，胭脂水粉几乎是每个成年女性的必备品。美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，才能真正实现美白。那么，日常生活中应该如何美白呢？下面就一起来看看吃什么能让脸快点变白。

1、富含维生素C食物

多食用富含有维生素C的食物，使脸部的皮肤恢复正常的白嫩。比如柠檬、猕猴桃、火龙果等等，通常能够起到抗氧化的作用，从而可以改善皮肤色素沉着的问题。

2、牛奶

牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。

3、冬瓜

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。

4、柠檬

柠檬可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等。日常可以用柠檬泡水喝。

5、豌豆

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。另外应尽量避光防晒，可以外用防晒霜。护肤品尽量简单，可以用儿童的护肤霜，要保持良好的睡眠，生活规律。