餐后2小时血糖正常值是多少 如何控制血糖值

餐后2小时血糖正常值小于或等于7.8mmoL/L。若餐后2小时血糖值在7.8-11.1mmoL/L之间，属于糖尿病前期，此时要积极治疗，控制血糖值。若血糖值超过11.1mmoL/L，就可诊断为糖尿病，此时要严格控制饮食，尽量不吃高脂肪、高热量的食物，每餐的主食不能超过100克，否则会引起身体不适。

如何降低血糖值

一、喝水白开水进入人体之后能够促进肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，同时还会对身体中的糖分起到一定的稀释作用。所以当在餐后血糖升高的时候可以多喝几杯白开水，这样血糖值会很快降低。

二、吃柚子柚子对于降低血糖也有很好的效果，所以餐后半个小时以后，高血糖的患者们可以吃几块柚子。

三、运动要注意餐后运动，最好在饭后一个小时以后，散步、健走、骑自行车都能够加快身体的新陈代谢，利于控制血糖。

四、控制饮食餐后的血糖含量变高与摄入的食物和营养有着直接的关系，要想控制好血糖值，在饮食方面要特别注意，不要吃太多。

五、吃降血糖的药物餐后血糖升高之后也可以通过服用降血糖的药物来进行治疗和控制，常见的降血糖药物有：α-糖苷酶抑制剂、优泌乐、门冬氨酸胰岛素等。