通经活血的食物有哪些？推荐这5款通经活血养生食谱

很多女孩子都会有月经不调，痛经的症状，严重时还会出现闭经的情况，改善这些状况可用饮食进行调理，多吃一些通经活血的食物，那么通经活血的食物有哪些呢?

通经活血的食物有哪些

韭菜红糖水

食材:300g新鲜韭菜与100g红糖

做法:将韭菜洗净之后切碎取汁，红糖放进锅中，加适量清水煮沸待红糖完全融化之后加入韭菜汁。

韭菜红糖水特别适用于肾虚型痛经现象，还能有效改善子宫寒冷的情况。

姜丝炒墨鱼

食材:50g生姜与250g墨鱼250克

做法:将墨鱼去骨之后洗净切片，生姜切丝，锅中倒入适量油，然后放入墨鱼片与生姜丝翻炒至墨鱼熟透为止。

经常使用不仅能通经活血，还有很好的美容功效，尤其适用于血虚闭经的人群。

黑豆双红汤

食材:100g黑豆、5g红花与50g红糖

做法:将黑豆和红花放进锅中加适量清水炖，直到黑豆全熟为止，然后将红花捞出，放入红糖调味。

常食用能滋肝补肾、通经活血，美容乌发的效果也十分出色。尤其适合血虚闭经的朋友食用。

黑豆米酒鸡蛋

食材:1把黑豆、1个鸡蛋和100g米酒

做法:将黑豆炖熟之后压碎，和米酒一起煮沸，将打好的鸡蛋放入锅中即可。除了能活血止痛，还能有效滋润皮肤。

姜枣花椒鸡汤

食材:25g生姜、30g大枣、20g花椒与100g乌鸡

这款鸡汤能缓解女性痛经症状，尤其适合寒性体质的朋友食用，常食用还能使皮肤越来越光滑。

做法:姜切片，大枣洗净去核，与花椒和鸡肉一起下锅炖，待鸡肉熟之后加入食盐与鸡精即可出锅食用。