养生粥有哪些？滋补养生粥怎么做？

时光飞逝，即将进入秋冬季节。在我的印象中，很多人在秋天感冒咳嗽，因为秋天的早晚温度偏差很大，气候越来越干燥，影响了人体和皮肤的水分平衡。接下来，小编将介绍几种适合秋冬食用的药粥。这些药粥可以在干燥的秋天补充水分，增强我们的抵抗力。

麦门冬粥：取麦门冬15~30克，粳米100~200克。适量的冰糖。先用水煎麦门冬，去渣留汁，然后将粳米放入汁中。煮粥，加入适量的冰糖。功效：滋阴润肺，益胃生津，清心除烦。干咳咳嗽、咳血、口干、口渴心烦夜间失眠、身热等。

核桃粥:取15克核桃肉和100克粳米。将粳米洗净，与核桃肉一起放入锅中，加入适量白糖和水，在武火上煮沸，转文火煮至煮熟。这种粥有润肺止咳的作用。补肾固精润肠通便的功效。腰膝酸软、小便频数、大便干结等症状。

苹果粥:苹果500克，西米100克，白糖100克，加水适量，一起煮粥。功效:具有生津润肺、除烦、解暑健胃的功效。适用于气力不足。反胃、消化不良、大便干结、高血压等疾病。

枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量，煮成粥。功效：滋补肝肾，明目补虚。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等疾病。黑芝麻粥:黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮粥。功效:具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的功效。适用于瘫痪、大便干燥、病后虚弱、记忆力下降等疾病。

粥是秋冬干燥的好产品，秋天天气干燥，很多人会有干燥的感觉，严重的也会出现干咳症状。因此，如果家里有老人和孩子，你可以写下来，每天花时间做钱吃，因为老年人喝粥可以延长寿命，预防小病，对孩子来说，你也可以预防感冒和其他疾病。