春分养生吃什么？养生的适宜与禁忌食物指南

春分养生吃什么:适合食物

1.西洋参、沙参、决明子、白菊花、首乌粉、百合、大枣、山药等中草药是适宜食用的中草药。

2.应该吃富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、紫薯、卷心菜、油菜、牡蛎等。最好和硒维生素片一起服用。补硒可以增强体质，抵抗春许多细菌的入侵。

3.粳米、糯米、红豆、金针菜、胡萝卜、萝卜、平菇、黑木耳、银耳、莲子、莲藕、花生、芋头、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、鳗鱼等。

春分养生吃什么:禁忌食物

1.一般原则是避免大热大寒，力求中和。如果你吃冷食，佐以湿热产品；如服益阳之品，则配以滋阴之物，达到阴阳平衡。

2.避免咸的东西，如咸鱼、咸肉、榨菜、咸蛋等。这种食物可以让你的身体变咸。水钠潴留，高血压患者容易加重症状。

3.避免各种生冷瓜果、冰淇淋、冷冻饮料等。这种冷食会阻碍脾胃。不利于水湿运输，可聚湿生痰。

4.避免辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、葱、白酒等辛辣刺激性食物。这种食物容易变干，增加痰液粘度，伤肺阴。

春分养生吃什么小贴士？

饮食方面要省酸增甘，助肾补肝，避免偏热、偏冷、偏升、偏降的饮食误区。同时要注意健脾祛湿。食物分为五种属性:寒、热、温、凉、平。一般原则是禁止热、冷的食物，保持冷热均衡。

春分最大的特点是多风干燥，很多人经常喉咙痛、口臭、便秘等上火症状问题。在这方面，我们应该多吃养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，可以在一定程度上缓解干燥。