冬季养生吃什么好？冬季进补三款食疗养生食谱

当归姜羊肉汤

材料:羊肉250克，全当归10克，姜10克

做法：羊肉洗净后切成小块，姜也洗净，所有材料放入炖锅，然后倒入2碗水，用文火煮3小时。

功效:这种汤对男女阳虚胃寒夜尿频繁、四肢冰凉有效，特别适合冬季食用，每周可食用2-3次，若血压正常，也可适量加酒调味。

二、十全大补汤

材料:一只鸡，3个红枣，3片生姜，3克川芎，3克烤甘草，6克桂枝，10克白术，10克白芍，茯苓，当归，12克熟地，15克黄芪和党参。

做法:将鸡宰杀，清洗干净，切成块，与其他药材一起放入锅中，倒入适量清水，文火钝刀肌肉烂熟即可食用。

功效:这种汤能温补气血，对面色萎黄、精神倦怠、气血不足、食欲不振、月经过多的女性有很好的治疗效果。

三、莲子猪肚汤

材料:莲子30片，猪肚1片，生姜3片，胡椒适量

功效:这种汤适合全家人食用。能健脾益胃，改善脾胃虚弱症状，暖胃，改善虚寒性胃痛。

做法:将莲子去心洗净，将莲子、生姜、胡椒放入猪肚中，放入锅中，加水，煮熟，加盐调味。