中年人养生按摩方法是什么？中年人养生常按摩4大部位

专家指出，中年人一般有五脏缺乏，特别是心、肝、肾功能下降、气、血不足、易失眠、便秘、腰、腿痛等。因此，中年人应注重加强心、肝、肾功能，补充气、血，同时疏通体内经络淤塞的气、血。为了实现这一目标，他们需要经常按摩以下四个部位。

1.脚踝。你可以用脚平躺，左右脚相反，右脚顺时针，左脚顺时针，右脚顺时针。

2.手腕。首先将手掌相对，然后用手腕相互冲击，然后将手背相互冲击，无限次数，可激活心包、肺、大肠、三、小肠功能。

3.阳陵泉穴。刺激阳陵泉可缓解中年人气机不通、肝肾不足的常见问题。阳陵泉穴位于膝盖下外侧，腓骨下前下凹陷。

以上四个部位是中年人养生的关键点。每天按摩这四个部位，长期坚持，可以调节气血，增强五脏。

4.足三里穴。足三里是人体长寿的最大穴位。它位于外膝以下的四个水平手指，然后向外打开一个水平手指。它是足阳明胃经的合点，胃经多气多血。刺激胃经的合点可以补充全身气血。如果你想安全，三里经常不干，也就是说，用艾草熏灸足三里发泡可以显著提高人体免疫力。