中医养生方法推荐 按摩脚趾有益脾胃

脾胃是我们身体的重要组成部分。脾胃健康对我们的健康有很大的影响。我们应该在日常生活中保持更多的健康。我们该怎么办？下面的小系列将详细介绍给您。

中医认为，脚趾按摩对人体保健具有重要意义。脾胃虚弱的人经常移动或按摩脚趾，以使体内气血通畅，平衡阴阳，矫正祛邪。如果特别注意脚趾的保健，可以起到养脾养胃的作用。

人体的脚趾与内脏相连。肺、大肠属金，对应大脚趾、脾、胃属土、二脚趾、心、小肠属火、三脚趾、肝、胆属木、四脚趾、肾、膀胱属水、五脚趾。脚趾位于人体末端，远离心脏，脚趾血液循环不良。脚趾的病理变化会通过经络反馈到相应的内脏器官，产生各种症状。

脚趾按摩养生方法有：用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可分别进行，也可同时进行，一天2~3次。也可以按脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前最方便。对缺乏运动的人尤其有积极作用。此外，多走路也有同样的效果，因为近一半的重量由脚趾承担，走路会促进脚趾的血液循环和经络运行，发挥一定的保健作用。