你知道健胃的粗粮有哪些吗

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的人不注重自己的饮食和生活习惯，导致身体出现各种各样不好的症状，其中胃病就是比较常见的一种疾病，非常麻烦，治疗周期也比较长，但是我们可以通过饮食来慢慢调理。下面就给大家介绍几种可以健胃的粗粮。

　　健胃的粗粮有哪些

　　一、黑米

　　大部分的人都喜欢用黑米来煮黑米粥，早上食用不仅能够给身体补充足够的营养，还能够起到保护肠胃的作用，改善一系列肠胃疾病，而且黑米能够起到美容养颜的功效，长期食用的话还可以让皮肤变得光滑并且富有弹性，女性可以多吃。

　　二、玉米

　　玉米是我们生活中常见的一种美食，因为其口感香甜软糯受到大多数人们的喜爱，而且玉米性平和，能够起到调理肠胃的功效，除了营养价值高以外，还能够入药呢，长期食用也能起到保健身体的作用。

　　三、糯米

　　大部分粽子的馅都是用糯米为原料制作而成的，口感不同于大米，比较有嚼劲，而且糯米比较甜，性温和，能够起到补益身体的作用，如果出现胃寒，腹泻等症状就可以多吃一些糯米来调理，但一次性不能吃太多，因为糯米不太好消化。

　　四、高粱

　　特别是对于体质虚弱或者小孩子积食消化不良肠胃出现毛病的时候就可以多吃一些高粱，效果是非常显著的，而且对于恶心呕吐还有着明显的治疗作用。

　　五、小麦

　　小麦属于性寒冷食物，如果出现情绪烦躁，食欲不好的情况下可以吃一些小麦来缓解现在的症状。

　　小编结语：以上五种就是小编给大家介绍的健胃的粗粮，当然并不只有这几种，像白扁豆，薏苡仁，大麦等等都具有健胃的功效，在我们生活中除了有能够健胃的粗粮以外，也有一些可以健胃的食物，比如面条，馒头，山药，南瓜等等，胃部不好的朋友都可以适量的吃些。