生吃栗子好吗 吃栗子有哪些好处

　　医生介绍，栗子不论吃生熟吃对人的胃肠作用规定都很高。由于它生吃难消化吸收、熟菜又易滞气。因此，要是给你脾胃虚寒、消化不好、肚胀的难题，不论生吃熟菜千万别多吃，每日5～12粒就任何了。吃时要细细地嚼碎，待口味无渣时再渐渐咽下去。除此之外，长霉的板栗不必吃，会造成中毒了。

　　栗子含有的糖原较高，但血糖值反映小于白米饭，因此糖尿病人能够吃栗子，但多次吃几个也就可以了。街头的糖炒栗子，餐馆里的栗烧鸡等由于全过程添加了糖，糖尿病人就最好是别吃完。

　　虽然栗子有所述服用忌讳，但栗子确是最该强烈推荐的营养成分小零食，合适吃生还可以煮开吃。胡萝卜素C有抗氧化性、美白皮肤功效，而栗子含有的胡萝卜素C大大的高过堪称含胡萝卜素C丰富多彩的番茄，也是苹果的十五倍;钾能缓解疲劳，栗子钾的含水量也突显，比大家习惯性用于补钾的香蕉苹果高3倍多。