吃草莓有哪些益处 草莓吃多了会对身体有哪些损伤

　　草莓的营养成分很高：含有糖原、胡萝卜素A、b1、B2、C、蛋白、矿物钾、磷、铁主要营养元素，草莓中的过多果酸有利于消化吸收。草莓是食药同源的食品类，适度吃些草莓，能健脾胃和胃。

　　中医学讲解草莓的“药力”：在我国各代药业典籍对葡萄的功效均有记述。《神农本草经》载文说：草莓主“骨筋湿痹，养血，倍力强志，最让人肥健，耐饥，忍寒症。久食，轻身不老延年。”中医学觉得，草莓味甘微酸、性温，具备补肝、养血血、胃力、生体液和利小便之作用。

　　现代科学讲解草莓的“药力”：

　　1.快速减轻血糖低：如今医药学觉得草莓的糖份达8%-12%，草莓中的糖关键是果糖，能迅速的被身体消化吸收。当身体出現血糖低时，立即食用果汁，可迅速减轻病症。

　　2.延缓衰老：草莓中含的类黄酮是这种超强力抗氧剂，可延缓衰老，并可身体自。

　　3.抗癌：草莓中带有这种防癌营养元素，能够避免身心健康体细胞病变，阻拦癌细胞扩散。

　　4.抵抗疲惫和精神衰弱：草莓还带有多种多样身体需要的碳水化合物，常吃草莓对精神衰弱、过度疲劳多有温脾。

　　特别注意的是：草莓糖份高，多吃易造成内火、龋齿、肥胖症，多食造成拉肚子等负作用。胃肠虚弱者、糖尿病人最好是少吃。

　　5.补虚弱：把草莓做成蓝莓干后，糖和铁的含水量会相对性高，是女性、少年儿童和体弱多病缺铁性贫血者的滋补养生妙品。老年人餐前嚼食几颗蓝莓干，即能食欲，又可补虚弱。