老年人怎样健康午睡？老年人午睡有哪些需要注意的

       老人睡午觉五不适合 

  1.午睡时间不适合太长老人每天睡眠偏少，中午睡的時间太长，必然使夜里难以入眠。因而，老人睡午觉要以1钟头上下为宜，不适合睡时太长。

  2.不适合餐后立刻就发生关系老人吸收功能差，餐后消化道必须较多血条吸收食材。如餐后立刻睡着，会危害血夜进到肠胃体系，防碍食材吸收，造成肠胃功能紊乱，不利于营养元素的吸附和运用。

  3.不适合和衣而睡老人睡午觉决不可因怕事而和衣而唾，应宽衣、解带，然后盖好再睡，以防受凉感冒。

  4.不适合对风而睡老人抵抗能力差，吹冷风很易感冒。因而，老人睡午觉时不能冲着风头逆风而睡，不能在风遁早上睡，也不能吹着电扇或控调而睡。

  5.不适合蹲着睡午觉假如坐着桌椅或餐椅早上睡，或是趴到桌子边睡午觉，睡醒后总会觉得头昏、耳呜、脚软、视力模糊朦胧及其脸色苍白，它是因为脑贫血造成的。老人心功能较差，蹲着晚上睡觉心跳过慢，血管扩张，流过各类肾脏的血夜速率取决于缓减。

  假如蹲着睡，流人头脑的血夜就会更为降低。非常是中饭后，较多的血夜要进到肠胃体系，再加座姿，就会深化加剧脑贫血，造成所述一连串不舒服病症的产生。