解疑：为什么健身难坚持？

　　身材细瘦，力气没有，整天没精神，风一吹就跑，这样的日子恐怕不好过。于是乎，健身，锻炼，流汗……就开始了。可是，健身，往往不容易坚持下去。这是为什么呢?健身教练帮你找原因。

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　　有了点小病小恙，就发誓加强身体锻炼，不是办健身卡就是自己制定锻炼计划，可是过不了多长时间，锻炼的事就抛之脑后了，甚至花钱办的健身卡也不使用了。健身坚持不下去不外乎下面几个原因：

　　一、认识不足

　　平时对于身体健康进行了过量的透支，认为不是大不了的事情。只有到了身体实在感觉不爽了才想到锻炼，一旦有了效果又以为万事大吉了，没有把身体作为人生的本钱。

　　二、见异思迁

　　今天热衷运动这个，明天热衷那个运动方式，不能持之以恒，也就得不到预期的效果，甚至怀疑健身是徒劳无益。抱着赶时髦的心态去参加健身活动，而不是结合自身状况，接受专家意见制定切实可行的健身计划。

　　三、难以抵挡诱惑

　　健身是比较单调的，有时需要付出很多的汗水与泪水。和聊天、聚会、游戏、玩耍相比，当然比较辛苦。能不能抵制外界的诱惑也是健身能否成功的关键。

　　四、没有长远的目标

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　　没有把健身当作一项终身计划对待。所以在健身开始后，没有明显的效果就产生了放弃心态，结果是前功尽弃。