经常便秘很苦恼不妨试试艾灸

　　经历过便秘的人都知道那种感觉很痛苦，所以很多人都试图找到更好的办法去解决便秘的困扰。便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

　　为了缓解这种状况，中医采取艾灸的方法可以有效治疗和缓解便秘，让人一身轻松。

　　1、用艾条灸天枢、足三里、上巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。适用于气虚及寒性便秘。

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　　2、热结便秘可灸大肠俞、内庭、大横、曲池穴。可采用隔蒜灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。

　　3、气滞便秘选用太冲、阳陵泉、支沟穴灸之。每穴5分钟，每天1次。

　　4、气虚便秘灸肺俞、脾俞、足三里、气海穴，可采用隔姜(或附子饼)灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。

　　5、血虚便秘用脾俞、足三里、膈俞穴灸之。每穴5分钟，每天1次。

　　6、阴虚便秘灸太溪、照海、复溜。每穴5分钟，每天1次。

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　　另外，便秘还可采用芦荟、木香、白檀等进行药浴，以促进全身血液循环及胃肠蠕动。

　　7、阳虚便秘选用肾俞、命门、大横、关元、神阙、肾俞。可采用隔姜(或附子饼)灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。