不想上学了怎么办

孩子不想上学可能由心理压力、学习困难、社交问题、家庭环境影响、生理因素引起。

1、心理压力：

学业竞争、父母期望过高或自我要求严苛可能导致孩子产生焦虑情绪。建议通过亲子沟通降低目标压力，采用正念呼吸法每天5分钟闭眼深呼吸、情绪日记记录每日感受、专业心理咨询如认知行为疗法缓解焦虑。避免用"别人家孩子"对比，关注进步而非结果。

2、学习困难：

读写障碍、注意力缺陷或多动症会影响学习体验。需进行专业评估如韦氏智力测试、Conners量表，针对性采用多感官教学法字母沙盘书写、学习任务分解25分钟专注+5分钟休息、感觉统合训练平衡木、触觉球。同步补充DHA每日200mg和镁元素南瓜籽、菠菜。

3、社交问题：

校园欺凌、同伴排斥或师生关系紧张易引发逃避行为。观察孩子是否出现物品丢失、身体淤青等迹象，通过角色扮演练习应对技巧如坚定说"不"，建立支持联盟班主任、友善同学。必要时转学或介入心理剧治疗团体情景模拟。

4、家庭因素：

父母争吵、二胎忽略或过度控制会转移孩子注意力。实施"特殊时光"每天30分钟专属陪伴，采用非暴力沟通描述事实+表达感受，避免在饭桌讨论成绩。离婚家庭需保持教育一致性，定期举行三方会议。

5、生理原因：

睡眠不足学龄儿童需9-11小时、缺铁性贫血血清铁蛋白<15μg/L或甲状腺功能异常会导致精力下降。调整作息规律固定睡前仪式，筛查血常规和TSH指标，增加牛肉、黑木耳等富铁食物。季节性情绪障碍可增加早晨光照每天20分钟户外。

调整饮食结构确保蛋白质摄入鸡蛋、鱼肉，每日30分钟中强度运动跳绳、游泳促进内啡肽分泌。建立"上学准备清单"整理书包、校服前置减少早晨冲突，采用奖励机制集满星星兑换亲子旅行。持续两周无改善需排查抑郁症可能，儿童抑郁量表CDI得分≥15分建议就医。睡眠问题可尝试白噪音雨声和重力毯体重10%重量，避免睡前使用电子设备。季节性过敏儿童需提前服用抗组胺药物氯雷他定。