怀孕31周的注意事项

　　怀孕31周，宝宝的房子变小了!现在胎儿周围大约有850毫升的羊水，随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。那么准妈妈怀孕31周的注意事项有哪些呢?

　　怀孕31周的注意事项一：辅助分娩方法

　　为了分娩时减轻疼痛，你可以学习分娩时的辅助动作，主要是掌握生产过程中怎样用力、休息、呼吸这三大要素。每天早上起床和晚上睡觉或午睡时开始学习和练习辅助分娩方法。

　　怀孕31周的注意事项二：泌尿系统并发症

　　肾盂肾炎是孕期最常见的泌尿系统并发症。它的发病率约为1%~6%。急性期患者可有高热、腰痛、尿急、尿频等症状。如发生在孕早期会引发流产，发生在孕晚期可引起早产。可反复发作，并可引起高血压。你应注意预防肾盂肾炎，在孕期多喝水，保持大便通畅;加强体育锻炼，增强体质。

　　怀孕31周的注意事项三：腹部按摩

　　腹部按摩：

　　*采用腹式呼吸的方法;

　　*两手放在腹部中间，也可放在下腹中间;

　　*吸气时，两手向上作半圆状按摩;

　　*呼气时，两手向下作半圆状按摩;

　　练习此种方法，是为了在分娩第一阶段，当子宫收缩越来越频繁时，做腹式呼吸的同时进行按摩。

　　怀孕31周的注意事项四：孕期体重

　　一般体形的女性，在孕早期(前3个月)大约应该增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加总数大约是5.6~6.3千克。在第七和第八个月时,体重应该继续维持一周增加0.5千克。到第九个月时，则全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期(后3个月)的增加总数为4千克左右。

　　怀孕31周的注意事项五：补铁

　　在胎盘中，铁的传递只在一个方向发生;从你传给宝宝。5/6的铁在妊娠末3个月储存在宝宝的肝里。为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会在宝宝出生后头4个月内补充母乳或代乳品中的铁含量不足。所以，整个孕期你都要保证摄入足量的铁。

　　以上五点就是怀孕31周注意事项，除此之外，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈咪的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给