怎样睡觉可以美容？分享睡觉美容法

有时候你会发现，当你第一次醒来时，你不仅会面对天空，还会出现面部水肿和眼睛浮肿等等，看起来丑多了。如果你想避免醒来变丑，从今天开始培养这五个。"简单的习惯，让你一夜醒来变漂亮"吧!

1.注意保证7-9小时的睡眠时间

只要是女人，每个人都想拥有刚醒来时粉嫩的保湿肌肉。如果你想拥有这样一个粉红色的皮肤，你应该注意确保每天7-9个小时的睡眠。因为睡眠中增加的血液会促进营养和激素的循环，促进皮肤的再生。

相反，不规律的生活会影响激素的分泌，导致皮肤干燥粗糙。

2.睡前注意饮水量

睡前喝的水会导致第二天早上的水肿。这是因为肾功能在睡眠中下降，体内积累了水分。尽管如此，为了在睡眠期间保持血液清洁，睡前补水也是必不可少的。睡前30分钟喝一杯室温水，不仅可以预防面部水肿，还可以放松，提高睡眠质量。

3.用干性皮肤刷消肿

导致淋巴流动缓慢浮肿另一个原因。也就是说，促进淋巴流动对消除水肿有显著作用。・；以卡为首的海外名人亲自练习的干性皮肤刷，能有效促进血淋系统循环，是一种评价很高的美容方法。

养成使用干性皮肤刷的习惯，既能预防水肿，又能解毒美肤。

4.不要趴着睡，用低枕头

醒来后，面部水肿也与睡眠姿势有关。睡眠中体内的水积聚在脸上，第二天早上醒来时脸会水肿。导致面部水肿的睡眠阶段是躺着睡觉或没有枕头的姿势。过低的枕头也很容易在脸上积水，导致水肿。

5.冰敷防止眼睛肿胀

虽然冰敷在预防小皱纹和皮肤松弛方面有显著作用，但也可以预防黑眼圈水肿。冰敷有促进血液流动的作用，养成习惯，一夜醒来就会变得美丽。

眼睑水肿的原因是水肿。特别是皮肤薄的人眼睑容易肿胀，眼睛肿胀的人也会变丑。冰敷可以防止眼睛肿胀。