女性美白护肤有哪些小窍门？

　　女性无时无刻都可能在想着怎样来保养、保持年轻。一白遮百丑想必大家都听过，那么生活中有哪些变白小窍门呢？

　　1、有氧运动

　　女性皮肤暗沉的原因主要是由于毒素在皮肤中不断积累，却没有消除方法和途径，皮肤在长期积累后变得暗沉。慢跑、游泳等等都属于有氧运动。做这些有氧运动后，身体可以增强自身的新陈代谢和血液运行能力，为皮肤细胞提供更多的营养和氧气，促进细胞产生更多的胶原蛋白。

　　2、注意饮食

　　在日常饮食中也需要注意，多服用维生素，维生素中的抗氧化剂能有效对抗细胞衰老。适当减少脂肪和碳水化合物的摄入。当改变饮食习惯，即使短时间内没有变化，但随着时间的推移会有不同的变化，使自己变得更美丽。此外，每周可以吃两次鱼。鱼富含维生素c和抗氧化剂。

　　3、晚上睡个好觉

　　另外，如果女性想在日常生活中保持良好的皮肤，运动、饮食和睡眠是必不可少的。如果能坚持很长时间，那么对自己的保养是很好的。

　　经过一天的风吹雨打，皮肤会变得非常疲惫，晚上需要及时排毒。人们常说在晚上美容也不无道理。在人体睡眠中，细胞能主动排出细胞内的各种毒素，进行自我修复。第二天，如果你休息好了，就会精力充沛。