四个美白小窍门注意查收

　　现在越来越多的女性不如白领的行列，每天压力很大没有大把时间的时间来打理自己的皮肤。那么生活中那些简单的小窍门有助美白呢？

　　1. 到位的面部清洁

　　建议朋友们及时洗脸清洁面部，因为我们在外面工作了一整天，我们的皮肤上面很容易出现灰尘，而且灰尘积聚的也更多，有的时候还会对皮肤有其他一些不好的物质。如果不及时清洗，很容易对皮肤造成不良影响。建议朋友用温水洗皮肤，温水比较温和，还有去油的作用，刺激性少。

　　2.多吃高纤维的食物

　　平时应该多吃一些食物纤维素含量较高，因为纤维素可以很好的清除体内有毒物质，而且还对黑色素有改善效果。科学研究已经证明，经常吃一些纤维素含量高的食物可以达到很好的改善肌肤的效果。通常你可以吃一些蔬菜，西兰花和苹果，它们富含纤维，有很好的美白效果。

　　3.可经常使用面膜

　　一般来说，我们可以在一天的工作或学习后使用面膜，可以放松我们的身体，缓解疲劳。可以选择一些含有水果成分的面膜，也可以选择补水的面膜，这样可以给皮肤补充水分，而且也可以使皮肤变得更白。

　　4.尝试每天按摩脸部

　　在夏天，我们的皮肤容易脱水，因为我们出汗很多，我们的皮肤会非常粗糙。如果长时间不治疗，很容易堵塞毛孔，让一些细菌留在脸上。平时可以经常按摩脸部，这样可以很好地促进脸部血液循环，还可以通过脸部的血管，有效地保护肌肤。

　　另外，如果喜欢吃很多油腻、刺激、辛辣的食物容易闷痘，影响皮肤的状态。因此，日常尽量远离这些食物，多吃硕果和蔬菜。