瑜伽是什么教派的修行法

瑜伽并非特定宗教的修行法，而是一种起源于古印度的身心练习体系，融合哲学、体式、呼吸与冥想，后被佛教、印度教等吸收为修行辅助手段。

1、起源与哲学基础

瑜伽最早可追溯至公元前3000年的印度河流域文明，系统化记载见于吠陀经与帕坦伽利的瑜伽经。其核心哲学包含八支分法，涵盖道德戒律、体式练习、呼吸控制及冥想层次，强调通过身体训练达到精神解脱。早期瑜伽与印度教哲学密切相关，但未归属于单一教派。

2、印度教的吸收

印度教将瑜伽纳入六大正统哲学体系之一，尤其哈他瑜伽通过体式净化身体，为冥想做准备。毗湿奴派与湿婆派均有瑜伽修习传统，如湿婆被视为瑜伽之主，但瑜伽本身仍是独立于宗教派别的实践方法。

3、佛教的融合

佛教禅修借鉴瑜伽调息与专注技巧，藏传佛教发展出瑜伽密续。佛陀成道前曾修习苦行瑜伽，后创立中道修行法，佛教瑜伽更侧重观想与心性修炼，淡化体式练习。

4、耆那教的应用

耆那教通过瑜伽实践非暴力与禁欲主义，强调内在觉知。其经典记载多种冥想姿势与呼吸法，旨在减少业力积累，但戒律严于普通瑜伽体系。

5、现代世俗化发展

当代瑜伽剥离宗教色彩，演变为全球健身运动。流瑜伽、阴瑜伽等新流派侧重生理效益，国际瑜伽日推广中也强调其普世性，成为跨文化的健康生活方式。

练习瑜伽无须皈依特定信仰，可根据目标选择流派。宗教修行者常结合冥想深化灵性，健身人群则关注体式与呼吸协调。建议初学者从哈他瑜伽入门，逐步探索身心联结，避免过度追求高难度动作。规律练习配合均衡饮食，有助于提升柔韧性与压力管理能力。