玉米和紫薯哪个更有利于减肥

玉米和紫薯一般都有利于减肥，都是常见的食材，可以补充身体所需营养，同时还可以促进胃肠蠕动来辅助减肥。

每100克的玉米热量大概是110千卡，每100克的紫薯热量大约在80千卡。玉米和紫薯的热量都不是特别高，在吃了之后都不会导致体内热量和脂肪堆积，可以帮助身体减肥。玉米富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃消化和提高免疫力。紫薯则含有更多的蛋白质和矿物质，尤其是铁和钾，对于女性和贫血患者来说有很好的补血作用，属于低热量食物，适合于减肥期间吃，有利于补充营养，还可以帮助增强体质和提高身体代谢能力。

减肥期间还要多运动身体，可以通过跑步或者爬山的方式锻炼，有利于加快体内的脂肪燃烧，减肥期间还可以起到紧致皮肤的作用，防止松弛和下垂，对身体减肥有较大的好处，短时间之内要避免暴饮暴食和过多吃油腻性的食物。