减肥导致月经不来怎么办？推荐这三种方法帮你忙

节食减肥最大危害就是月经量稀少，甚至彻底停经。根据市场调查数据显示，这样的情况在国内市场大环境之下并不少见。那么，节食引起的停经该如何处理?下面有请专家推荐三种调整女性内分泌的方法。

第一、营养均衡

健身教练提醒，减肥最关键要减脂，并不是减水，很多所谓的20天急速瘦身方法，1周急速减肥食谱，其实并没有科学合理的搭配膳食营养，只是单纯减水，的确，在当下能够很明显看到体重减轻，但是一旦恢复饮食，很容易反弹不说，而且还可能导致人体技能受损。营养恢复了，月经自然也就正常了。

第二、健身

月经其实就是女性内分泌的直接反馈和体现，月经量、颜色都正常，就侧面印证女性内分泌正常，而如果月经不调，月经量少，就是身体激素紊乱的表现，而调整内分泌行之有效的方法就是健身，例如每天慢跑半小时就是很不错的安排。

第三、心理治疗很关键

既然是由于节食减肥导致的停经，调整的最关键要点自然要从源头处理，也就是心理层面调整，树立起自我对"美学"的认知和理解态度，千万不可继续如此错误的减肥方式，否则，就算从营养、健身等习惯多方面调整也无法改变这样的状态。

另外，专家提醒，如果以上三种措施落实2个月之后都不见改善，一定要第一时间找中医师进行调养，比如喝四物汤等等都是很不错调整月经周期和内分泌的方式，值得尝试。