减肥方法有哪些？推荐三日苹果减肥餐

减肥，永远是MM永恒话题，如何快速有效地减肥而不伤害身体，不会迅速反弹变胖？这个问题似乎一直困扰着懒惰MM人们，不喜欢运动，或者不能坚持，为了减肥，无异于一个巨大的绊脚石，想要克服这个困难，需要付出很大的努力，所以MM以下是一种减肥方法。

它可以帮助你烦人的运动，不用担心以后的反弹。

三餐苹果减肥餐，顾名思义，就是用苹果代替食物，把苹果当三餐吃。绿色和红色的苹果都可以，但是红色的苹果更好，绿色的苹果会有点酸，对肠胃比较娇嫩。MM说刺激胃粘膜哦~~饿了可以吃一个，不饿的时候，可以用它当零食，坚持3天。在过去的三天里，你不能吃任何食物，包括零食。你只吃苹果。只要你坚持三天，三天后，你就会逐渐增加食物的重量。因为三天的苹果餐，你的胃变得很小，所以你以后不会吃很多食物，但是MM注意，虽然3天可以瘦3~5公斤，但是瘦了之后不要暴饮暴食哦，这样很容易支撑胃，所以3天的努力是徒劳的，爱美MM一定要坚持！