喝水如何减肥？教你每天喝喝水就能减肥

起床后：喝水排肠毒

每天早上起床后喝一杯温开水，可以促进胃肠蠕动，产生排便，帮助排便。MM你可以考虑喝一杯淡盐水或蜂蜜水。润肠通便的效果更明显。只要你排出体内积累的毒素，你的胃就会自然消失。

午餐前：饮用水减少食量

饭前喝一杯水不仅可以减少饥饿感，减少热量摄入，还可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。你也可以考虑边吃边喝水，减缓你的进食速度，让你的饱腹感更快，这样你就不会吃太多的食物。此外，我们需要提醒你不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料来增加饱腹感。它们会让你喝得越来越胖。如果你想减肥，你只能喝水。

下午茶：喝水减肥

下午3点，OL开始疲乏如果你困了，那就喝一杯花草茶或柠檬水来提神。你也可以减肥。我建议你喝洛神花茶。它不仅解毒、利尿、去浮肿，它还能促进胆汁分泌，分解体内多余的脂肪。喝玫瑰，减肥效果更好。柠檬水能解渴，抑制食欲，富含维生素C也能促进消化吸收，避免脂肪堆积。