淋浴也能减肥 五招按摩运动帮你有效瘦腰

想要减肥的MM每时每刻都不要放松，即使是洗澡时间，洗澡也能减肥吗？是的！今天，小边将向您介绍五种按摩技巧，帮助您有效减肥。

刺激胃肠消化

两只手掌轮流从胸部轻轻摩擦到大腿根部，不要太强壮，这个动作可以加速消化系统的运行，有效代谢体内的毒素和废物，疏通淋巴。

通过淋巴促进血液循环

首先，用拇指按压后腰10秒，然后用拇指沿乳房两侧刮至比基尼线，进一步加速淋巴循环，使腹部器官血液流动顺畅。

用力揉脂肪

双手握拳，用指关节按照图中显示的方向摩擦腹部脂肪，持续2-3分钟，达到软化脂肪的效果。强度是感到疼痛，太多的力会伤害内脏。

加速脂肪分解

双手叠放，在肚子上画一个大圆圈按摩，让分解的脂肪随着淋巴的新陈代谢排出体外。

加速脂肪燃烧

双手握拳，用手指关节从胸部下方刮到大腿根部，加速刚揉好的脂肪分解。