纳豆是增肥还是减肥？减肥期间可以吃纳豆吗？

吃纳豆减肥有帮助，能起到减肥的作用。纳豆是一种由纳豆菌发酵的食物，富含水分、粗纤维、粗蛋白等，还含有酶成分，能使人体燃烧脂肪更快，避免体内脂肪堆积。纳豆菌可以在胃里停留大约一周，所以即使你不每天吃纳豆，胃里也会有更活跃的纳豆菌，纳豆菌也会带来其他有益的细菌。在吃纳豆的同时，你也可以搭配其他一些新鲜的水果和蔬菜，在日常生活中注意控制饮食，少吃高脂肪高热量食，同时注意定期锻炼，最好每天锻炼一次，每次超过半小时，这样坚持下去，减肥效果会更好。

减肥时吃纳豆有帮助，可以起到减肥的作用。纳豆是一种由纳豆菌发酵而成的大豆食品，富含水分、粗纤维、粗蛋白等含有酶，能使人体燃烧脂肪更快，避免体内脂肪堆积。纳豆菌可以在胃里停留大约一周，所以即使你不每天吃纳豆，胃里也会有更活跃的纳豆菌。