排毒又瘦身洋葱减肥食谱？排毒又瘦身洋葱减肥饮食计划

想要减肥的你要怎么样才能控制好自己想吃的欲望呢你是否总是控制不住美食对自己的诱惑而让自己减肥失败。那就来试试为您介绍的洋葱减肥食谱吧！它能让你瘦身又排毒，轻松甩掉多余脂肪。

洋葱的4大消脂力报你知

硒：抗氧化力

抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

硫化物：肝脏排毒力

洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

谷胱甘肽：肝脂肪代谢力

属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

黄素：抗老又消脂

洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

洋葱的5大燃脂好处

1、改善便秘洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

2、降低血糖洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、改善肤色、肤质谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5、防止老化可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

最强洋葱消脂吃法

吃法1、阻断脂肪合成的洋葱薄皮茶

2、约剩下180ml时，滤过残渣。

做法：1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。

材料(1天份)：洋葱皮5克，水360ml

洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒点热水泡成茶，在饭前饮用对于消脂很有效果。