瑜伽的正确练习方式 教你几个练习瑜伽的好方法

瑜伽不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧运动。

只有当呼吸、意识和姿势完美结合时，这才是真正的瑜伽。

在现代社会，每个人都处于压力之下，使身体的所有系统失去平衡。

练习瑜伽可以促进血液循环，放松僵硬的肌肉，缓解背部、关节和肌肉疼痛，增强身体力量，协调身心平衡。

@　　本期达人：梅梅天才爱好:旅行、听歌、购物天才心声:在轻音乐中，不要追求动作的完美，只要求提高自己。

在达到极限后，你必须期待更高的极限。

只有这样，你才能体验瑜伽带来的感觉。

【心境】瑜伽，最吸引人的是它的音乐。

鸟儿在鸣叫，海浪在吹，小溪在荡漾，就像大自然的声音一样。

伸展身体，完全唤醒身体的每一个细胞。

呆在户外，远离喧嚣，用瑜伽伸展身体，让生活中的烦恼和压力在凉爽的微风中消散。

在星空下，在月光下，人们用优美的瑜伽姿势锻炼身体，恢复原有的柔韧性……细雨过后的草地上，蝴蝶在山脚下翩翩起舞，夜幕降临的星空下，都是练瑜伽的绝佳场所。

【心情】010-59000

它的最高境界是天人合一，让人抛开烦恼，感到幸福。

瑜伽强调身心统一，身心平衡。

放一个垫子，用柔和的音乐，伸展、扭转、呼吸和呼气，完全融入自然。