减肥瑜伽真的有效吗 不可错过的减肥瑜伽方法

若血型分类严格，A由于他们是完美主义者，型血会忽略潜意识的抗议，继续练习。

良好思维的B在实践中，幸福与坚持之间是否存在不可避免的反向关系已经开始衡量。

善变的AB一开始，型血可能会坚持练习，然后半途而废，因为在那一刻，他觉得幸福更重要。

只有洒脱的o血没有太多的困惑，因为他从一开始就叫他的朋友去玩。

事实上，我有一个更简单的方法来处理它：打开电视，看我最喜欢的节目，同时练习我特别创建的懒惰瑜伽（命名，因为这些动作总是面对前面，不仅方便看电视，而且非常温和，不会对不想练习的身体造成太多的阻力。

).1。

直立安装1。

仰卧在地板上，深呼吸。

2。

拉起左腿板，放在右大腿上。

拉起右腿板，放在左大腿上。

坐在莲花姿势（如果你的腿不能折叠和缠绕，你可以把一只脚放在另一只大腿上，另一只脚尽可能放在会阴上）。

3。

吸气，伸直手，尽量张开手掌和手指，但把拇指放在对方身上，深呼吸。

4。

恢复，换脚，坐在盘子上，再做一次。

2。

Heron1。

坐在地板上深呼吸。

2。

左脚向外，脚靠近臀部，右脚弯曲，双手抓住右脚板。

3。

吸气，抬起右脚，慢慢呼气，靠近身体，保持背部挺直，停留几秒钟，深呼吸。

4。

恢复和改变你的脚。

3。

向上膝盖，向一侧弯曲1。

金刚跪下站起来，深呼吸，保持背部挺直。

2。

吸气，左脚向左伸直，呼气，伸直，双手举过头顶。

3。

吸气，慢慢向左弯曲你的上身，呼气，保持呼吸调整。

4。

恢复，深呼吸，在另一边做。

鹭鸟的形状有助于减少血液循环，增强体力，消除腿部肿胀，美化腿部线条，调节骨盆，防止月经紊乱。

直立行走可增强毅力、耐力和注意力，加强膝关节，促进外周血液循环，防止内分泌紊乱，美化手臂线条，防止手脚麻木和寒冷。