9种减肥晚饭任你选 十天不重样！

　　蔬菜水果沙拉煎鸡胸酸牛奶玉米片蒸豆腐鸡脯肉饼蒸大白菜油麦菜红豆薏米粥新鲜水果黄金水豆腐（生鸡蛋）香肠丁黑胡椒红萝卜丁水煮西兰花　　　　　　　　　　　　　　　　

　　西红柿菠菜汤杂蔬筒骨糙米饭　　煎鲜虾煎西蓝花煎磨菇煮玉米　　虾仁豆腐煲蒸红薯新鲜水果　　彩椒丝瓜鸡脯肉小米汤　　蔬菜水果沙拉煎鸡胸酸牛奶玉米片　　蒸豆腐鸡脯肉饼蒸大白菜油麦菜红豆薏米粥新鲜水果　　黄金水豆腐（生鸡蛋）香肠丁黑胡椒红萝卜丁水煮西兰花　　蔬菜水果沙拉香肠丁酸牛奶拌吐司面包丁　　西葫芦面（西葫芦切割成鲜面条状）耗油牛肉丁酸牛奶玉米片新鲜水果我觉得早饭比这种能够更简易制做，提议大伙儿买个料理机或果汁机制做简易便捷的早饭。例如２个水煮蛋（祛黄）　

　　喝一杯蔬果汁；喝一杯豆桨　这份杂粮吐司面包；乃至每盒水果酸奶、这份酸奶水果捞、喝一杯西红柿配新鲜水果打汁等能够作为这份早饭。符合实际，这里也不逐一举例说明了，换句话说，一日三餐必须吃哦！