经常吃瓜子会胖吗？一百克瓜子的热量有多少

 瓜子是大家在日常生活中经常吃的零食之一,它口感非常好,闲着没事的时候就可以吃一把,所以有许多人喜欢吃瓜子,那么你知道吃瓜子会长胖吗?瓜子的热量是多少呢?吃瓜子有什么注意事项呢?不知道的话现在就跟小编一起来看看吧。

瓜子会让你发胖吗?

虽然瓜子的影响很丰富,含有很多营养物质。但是瓜子的热量也是很高的,一百克的瓜子热量大概为597千卡,这样高热量的食物,一旦吃得太多,很容易增重。

不过,饭后吃瓜子是一件好事,它可以刺激舌头上的味蕾,将这种神经冲动传递到大脑,大脑与唾液腺等消化器官反应,使含有各种消化酶的唾液和胃液分泌相对旺盛。所以在吃饭前和吃完后之后嗑点瓜子对我们还是很有好处的,既能促进食欲还能促消化,不过不要吃太多哦。

食用瓜子注意事项

此外,肝炎患者最好不要吃葵花籽,因为它会损害肝脏,引起肝硬化。所以,每次80克是合适的。

葵花籽不宜多吃。最好用手剥皮。因为使用牙齿,很容易使舌头、嘴角糜烂,而且吐皮是会连着唾液一起吐出去,会使味觉迟钝,食欲下降,甚至引起胃痉挛。