健身操减肥有多好？

    健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目,它的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习.不仅可以增强体质,还能有减肥的功效.那么,减肥健身操的效果如何呢?    针对减肥健身操的效果,专家说到:凡属健美操一般具有5个特点:    1练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;    2强调动作对称且重复练习;    3强调大幅度动作练习;    4集体练习为主;    5具有明快的节奏,形成动感和韵律风格.    健身操可分为健身和竞技两大类.健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛.男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练.青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱.    总的来说,减肥健身操效果很不错,但需要练习者长期的进行锻炼才能取得比较理想的瘦身成果.希望有减肥意愿的朋友们一定要持之以恒的进行锻炼,以便取得最佳成效.    减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/